保湿喷雾就依云或者雅漾 个人推荐雅漾 防过敏
保湿乳液 肌研极润 屈臣氏
晒后修复 我觉得最好就是面膜 因为其他的那些晒后修复的霜我也用过 易过敏！
补水面膜 我推荐兰芝的睡眠补水面膜 军训期间天天用 也不用洗很方便 我军训就这么过的 军训后就按说明用
晒后怎样修复皮肤,脸和胳膊,腿子?
怎样选择使用防晒品的SPF值
SPF是英文“Sun Protection Factor”的缩写。SPF值越高，防护时效越长。一般人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟皮肤开始出现红斑，如果你选择的是SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全时间就是15 x 20=300分钟，依此类推。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。所以选择什么样的防晒品，要根据户外活动的时间及阳光的强度来决定。炎炎夏日，在办公室里工作的白领，只要使用SPFl5—SPF25的防晒霜就足够了。而外出办事、逛街和休闲旅游时，最好选用SPF30以上的防晒品。
晒伤修复重点1：足部
伤情描述：凉鞋的形状常会让足部的晒线变得很明显，脚面看起来花花的。
治疗目标：恢复往日洁白娇嫩的玉足。
修复方案：
TIP1：远离晒痕，足部也要擦防晒品
玉兰油防晒乳液：用后十分清爽，没有油腻感，十分适合长时司防晒使用。
TIP2：磨去死皮让肌肤重见天日
首先使用少许植物油涂满脚部，然后拍上温水，1分钟后再拍上一层现榨的柠檬汁。等待1分钟，在足部的油和柠檬汁还没干之前，用手指在皮肤上以打圆圆的方式按摩，直至形成小圆球为止，然后将小圆球去掉。每月进行这种磨砂，可以有效去除皮肤表皮死去的细胞。
TIP3：清酒+绿茶美白足疗浴
原料：1勺清酒、1袋绿茶(不要使用隔夜茶，一定要用未泡过的新鲜绿茶)
方法： 将绿茶和清酒同时放入38摄氏度的水中，搅拌1分钟，待水颜色变绿后即可放入双脚，浸泡20分钟。
功效：绿茶和清酒都具有芬芳的香气可以使你身心充分放松，加速血液循环，兼具美白和改善皮肤粗糙的功效。
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紫外线是如何伤害皮肤的？
在防晒品的广告宣传中，我们常听到抗UVA射线、UVB射线，这正是紫外线中含有的两种伤害皮肤的射线，它们的“个性”不同，对皮肤的伤害也不一样。UVA射线全天都有，它的波长较短，穿透力却很强，可直达皮肤的真皮层，它的伤害表现得比较缓和，先是肤色变红，但没有多久就会曰红转为黑，最主要的UVA射线会严重破坏真皮的胶原纤维，使肌肤缺水、老化，丧失弹性，严重时会造成永久的伤害。在日常生活中最容易遇到UVA射线，所以它又称为“生活紫外线”。 UVB射线可穿透表皮，使皮肤变得粗糙，产生皱纹、色斑；最具杀伤力的时段是上午10时—下午2时，在海边、草地等阳光折射率强的地方，UV日射线也最强，所以UVB又叫“休闲紫外线”。
晒伤修复重点2：颈部
伤情描述：脖子晒得黑黑的，显得粗糙。
治疗目标：白皙的粉颈锁住他的目光。
修复方案：
TIP1:越磨越嫩
用洗面奶清洁颈部后，使用质地幼细的磨砂膏以画圈的方式从锁骨处向上轻轻按摩颈部2分钟即可清洗。
产品推荐：
CD水洗型去角质霜：含颗粒幼细的粒子，可轻柔而有效地去除面上的角质层，令皮肤嫩滑细白，充满光泽，适合所有肌肤使用。
欧莱雅活力焕肤磨砂睹喱：蕴含的磨砂微粒能平滑粗糙肌肤，去除死皮，有效更新肌肤，其中的AHA果酸精华更能促进细胞更新。
TIP2:越敷越白
准备物品：化妆纱布、西瓜汁。
护理步骤：
1．把新鲜西瓜榨汁，倒入碗中，然后将纱布充分浸满西瓜汁，拧干到不滴水为止，绕脖子一周贴好。
2.20分钟后用半匙脱脂奶粉及适当面粉加清水调匀，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1—2次，此法对日光晒黑的皮肤效果不错。
晒伤修复重点3：面部
伤情描述：忘涂防晒霜就外出游玩了，回家时不但肌肤被晒黑了，好像还多了些许黑斑。
治疗目标：净白光滑的面庞，再也不怕他近距离的凝视。
修复方案：
TIP1：赶快使用权套美白修复产品
一定要马上使用从洗面奶、化妆水、美白防晒乳液、深层美白修复晚霜等全套美白产品，将“美白战役”进行到底。特别要说明的是，含有高度营养但不含油脂的美白修复精华素，是肌肤晚间保养最好的选择，因为精华素内的营养成分，可以在不增加皮肤油脂负担的情况之下，给予皮肤良好的修复和滋养。
1．兰蔻新美白修护XW洁面泡：有清洁、柔和去除老化角质的功能，可使肤色更纯净、均匀。
2．KOSE美白爽肤水：含美白维生素C、熊果素，质地清爽。
3．欧珀莱美白基础霜含有最新的感光控色粉末，能赋予肌肤耀眼透明的白皙效果。可防因日晒引起的色斑和雀斑，修饰暗沉肤色，防止紫外线伤害皮肤。使肌肤持续保持爽滑舒适。
4．兰蔻美白精华调理晚霜：甘草根萃取精华、曲酸和植物精华能够有效抑制色素的形成，增强肌肤对紫外线的抵抗力，使肌肤变得白皙，肤色更均匀。
5．SK-II美白修护精华：能在很短印时间内补充肌肤的营养，修护表皮细胞，恢复肌肤的光泽。
TIP2：黄瓜汁擦出净白面庞
将一条黄瓜洗净、捣碎并榨汁密封在小瓶中，贮藏在冰箱中待用。每次以黄瓜汁涂擦面部，稍加按摩10分钟后洗去，每日两次，晚上使用后效果更佳。黄瓜汁不仅对面部黑斑有一定的治疗作用，而且可以预防皮肤过敏现象。
TIP3：美白高手使用的芳香精油疗法
以独特精油分子淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，轻松达到美白及护肤双重效果。
DIY配方：马郁兰1滴+鼠尾草1滴+玫瑰1滴+小麦胚牙油10ml。
TIP4：狂补维生素 抑制黑色素
1．对因日晒所致的色斑、雀斑等要特别注意补充维生素C，它能够抑制黑色素的生成，是目前最好的美白成分之一。
2．为进一步增强肌肤对紫外线的防御能力，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A和增加皮肤弹性的胶原蛋白。
3.此外还需注意补充维生素D，以防遮光剂的使用，影响皮肤合成维生素D的能力。
晒伤修复重点4：双肩、后背
伤情描述：海边游泳归来，双肩和后背晒得红红的，有点脱皮，稍有痛痒感。
治疗目标：拥有光滑嫩白的双肩和后背，吊带裙、露背装都可轻松驾驭。
修复方案：
TIP1:清洗要彻底
在海边游泳晒太阳后，皮肤会感到灼热疼痛，尽管有灼痛感，也应用清水将皮肤清洗干净，因为海水的盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，要保持光滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时，用冷水效果最好，避免用热水。
TIP2：降温要及时
用毛巾蘸满冰水，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素，还能防止晒斑的出现。
TIP3：赶快涂上晒后修复产品
晒后修复产品就是针对紫外线对人体的伤害进行修复的产品。紫外线对人体的伤害一般分为短期和长期效应。紫外线的高能量能直接氧化皮肤内的色素物质造成即时晒黑，也可以直接使蛋白质变性，引起晒伤和炎症反应。它还会直接破坏细胞内的DNA引起细胞异常或死亡。紫外线的长期效应来源于它能引发机体的自由基反应。自由基是一类具有高度反应活性的物质，它会使细胞脂质过氧化，从而破坏细咆膜作用。也会加速细胞的老化过程引起细胞死亡并进一步导致皮肤的老化。自由基反应一般要持续一天或数天，经人体自身的保护反应给予去除，但如果频繁日晒或长时间暴晒，人体自身来不及修复则会使这种危宫具有积聚性，因此在日晒后要使用晒后修复产品。这一类产品具有镇定、消炎、捕捉自由基、修复DNA损伤、帮助细胞恢复正常功能的作用。
产品推荐：
碧欧泉活泉晒后舒缓乳液：舒缓、提神、润泽肌肤，无油脂配方，富含维生素E。此品清新宜人、舒缓肌肤，能润泽和安抚晒后肌肤，使肌肤柔嫩，光滑如丝。
HABA素肌身体护理乳液：含有鲨烯(Saualane)，这是一种与素肌皮脂膜成分完全吻合的物质，它能使肌肤受到最天然的呵护，能促进新陈代谢、软化角质，令皮肤保持弹力，帮助肌肤锁紧水分，修复受损皮肤。
TIP4：受伤肌肤爱喝水
大量晒干的死皮积聚皮肤表层，使皮肤显得像鳞片一样，出现浅色的斑驳情况。这时候千万不要试图擦掉这层暴晒的死皮。应该保持此区域的高度湿润，一天3次涂上纯植物成分的润肤液，溶化干燥死皮，减低其粗糙程度和减少鳞片表皮状。
产品推荐：
欧莱雅清润舒体保湿喷乳：富含维生素C、E和B5的滋润型喷乳，是为忙碌的你度身定做的，让肌肤在瞬间得到它所需的水分，重新焕发活力和生机。这款富含维生素E和B5的喷乳能帮助你的肌肤更好地保持水分。此外，它所含的维生素C能刺激细胞活动，而清新提神的香气能恢复身体活力，令人精神百倍。
晒伤修复重点5：手部
伤情描述：经常骑车上班或双手直接暴晒于烈日下，令双手的手背变得又黑又干，好像还出现了粒粒斑点。
治疗目标：令他艳羡不已的纤细莹润的双手。
修复方案：
TIP1：做专业手部美白护理，轻柔去角质
主要针对粗糙、无光泽或者是肤色晦暗的皮肤。护理之后，皮肤会明显感到细腻、白)争、有光泽。最好去正规美容院做手部祛斑深层美白护理。美容师会用去死皮霜为你轻度去角质后，再进行祛斑、滋润、美白的深层护理。
TIP2：在家DIY手部美白护理
1.自制牛奶浴盐磨砂膏将半茶匙浴盐和一茶匙鲜奶混合后涂在手上，以划圈的方式按摩，每只手按摩1分钟即可。按摩后用温水；中洗。每两周1次，可以让手部肌肤逐渐变白，柔滑平顺。
2.自制美白滋润手膜：将一杯牛奶、四滴植物油(最好是橄榄油，实在找不到可以用花生油替代)、两个鸡蛋黄混合在一起，厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，20分钟后用温水洗)争。每两同1次即可。
TIP3：涂润肤乳时顺便做个自我按摩
经常轻轻地相互拍打按摩自己的双手，活跃皮肤细胞，也是促进新陈代谢、使皮肤更好地吸收产品成分的好方法。
1．双手交替，以螺旋的方式对每个手指逐一按摩。
2．手背相对做滑动按摩1分钟。
3．双手握拳然后放松，伸五指后再握紧，反复做10次。
4．双手展开，两手的手指相对，互相按压，做10次以达到伸展的效果。
你晒后多久了？一般来说在晒后72小时注意保养还能比较快的白回来，如果超过3天就得慢慢养回来了
首先在太阳底下晒回来了或者是还在晒着，都要给皮肤降温。自己弄个芦荟喷雾猛喷吧，屈臣氏里一般都会有的，国货昭贵、千纤草什么的都很便宜。芦荟是具有晒后修复功能的，在晒后你的皮肤会被灼伤，就会变得比平时敏感，所以不能乱用其他的保养品哦~
然后等到你不在太阳底下了，有比较长的时间休息了，就可以做一下镇静面膜、啫喱面膜，一般来说还是用芦荟的比较好，像芦荟胶啊、或者是用芦荟水泡纸膜，千万不要用红酒之类会刺激皮肤的面膜哦，美白的也不能用，因为这个时候的皮肤还是敏感状态。如果不想用芦荟，也可以用黄瓜汁、西瓜汁来做纸膜，不过我一般不建议自己DIY除了水状的面膜，因为自己做没有提纯过分子太大了皮肤不能的吸收的
然后要在晒后3小时涂抹晒后修复霜，可以选择一些牌子货，他们的保养品的制作工艺会比平价产品要好，不会刺激你的皮肤
最后是美白精华，这个是白回来的关键，要在3天后才可以涂抹哦，因为这个时候你的皮肤才真正恢复到平常的状态。这个也要选择一些牌子货哦，因为美白精华都是浓缩的，高效的，牌子至少可以保证他们的产品能更容易吸收、不会被浪费。而且一瓶精华可以用蛮久的，性价比也算是比较高的
PS：不管你的皮肤是否被晒到，都要注意擦防晒霜，如果是在太阳底下更要2、3小时就要补一回。防晒霜是在出门15分钟擦的，这样它的水分、酒精才能蒸发掉，留下完美的防晒保护层。防晒要选物理防晒，SPF是你可以在太阳底下的多长不被晒红的时间，SPF20即15×20=300分钟、 PA是指对UVA的防护值，一般穿长袖可以阻隔UVB伤害，但却不能阻隔UVA，所以PA+++是最好的。不过一般国外的正品防晒是没有PA值的，但不代表不能防护UVA；而且他们进入中国市场的产品的SPF是不能超过国家规定的SPF30.
祝LZ夏天不被晒伤，做个白雪公主~
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