睡前不喝水帮你轻松瘦脸
睡前不喝水帮你轻松瘦脸，很多女生在第二天起床照镜子发现，怎么化妆都遮挡不了面部的浮肿情况，其实出现这样的问题是前一晚睡觉喝水过多造成的，下面讲讲睡前不喝水帮你轻松瘦脸。
睡前不喝水帮你轻松瘦脸11、个人体质问题
每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水肿的不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。
身体会水肿，是因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的表现为全身浮肿。
2、喝水方式不对
别以为你不是水肿体质，睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴，都容易水肿。那么，要怎么喝水才不会水肿呢？其实很简单，在正确的时间喝适量的水就好了。
怎么喝水才不会水肿
1、把握喝水的量
睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。
2、把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。
4、往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
三招快速解决早晨浮肿脸
1、冰敷
冰敷是很多人常用的消浮肿办法。用化妆棉沾上冰的化妆水（如果没有的话冰牛奶也可），然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。
2、牛奶热敷
早餐桌上的牛奶不但能够饱腹还能成为你的“救兵”。用适量的牛奶加入开水，先用化妆棉敷在眼皮上按摩3-5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。
3、按摩
这是最方便简单的方法，可以应对所有类型的浮肿，只要每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。
三招快速解决早晨浮肿脸
小妙招一：点按穴位法
准备： 位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的.穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
做法： 仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
小妙招二：滚一滚轻松瘦脸
准备： 脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。
做法： 通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。
但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。
小妙招三：舌头伸展操法
准备： 这个方法主要是去除双下巴。
做法： 慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
睡前不喝水帮你轻松瘦脸2一、热毛巾敷脸
每天在洗澡的时候，或者是洗完澡之后都可以用一块热毛巾肤一下整个脸，每天大概15分钟左右是最好的。
热敷有利于放松我们的面部肌肉，如果在热敷的时候搭配上一些随意的脸部运动，那效果就更好了，这里建议大家每隔5分钟更换毛巾，或者是再给毛巾加温哦。
但是要记住，敷完脸只要一定要使用收缩毛孔的水乳或者是面膜哦，这样才不会造成毛孔粗大。
二、正确的咀嚼
其实很多人脸型除了先天形成之外还有很大的一部分原因就是因为我们每天吃东西的一个习惯，如果长时间的保持一个错误的咀嚼习惯，不仅会导致我们两边的脸型不对称，而且还会使得某一边的咬肌过于肥大。
所以是正确的咀嚼方式真的特别重要，尤其是对于各位爱美的女生来说。这里建议小仙女们每次吃东西一定要遵循细嚼慢咽的原则，每一口食物大概嚼20下，每一顿饭最好是在20分钟左右。
三、面部拉伸
这个动作其实真的很简单，平时工作累了的时候就可以做一做。首先慢慢的把头抬起，后脑勺向后仰，一直到能够卡到天花板的程度。
然后最大程度的伸出自己的舌头，保持伸舌头的姿势5秒钟，然后低头收回，把头回归到正常，每天几次既能放松又能瘦脸，特别是对于消除双下巴，效果非常的明显。
四、多喝水
实际上，多喝水也是可以达到很好的瘦身效果的，对于瘦脸也是比较有用的哦。特别是在每天早上起床之后，空腹大口的喝下一杯清水，有助于清肠排毒。
在白开水中加入一点点盐，还有助于清除宿便，让整个人的气色都改善很多哦，也可以帮助去除水肿，但睡前一个小时就尽量不要再喝水了~
就是这样的几个在我们日常生活中很容易做到的小习惯，只要每天照这样去坚持，不用太刻意，也不会感觉到很辛苦，轻轻松松就可以把自己的脸蛋给瘦下来了。
而且这些习惯对于我们的健康也是很有好处的。脸瘦下来了，对自己的整体印象加分不少，希望每个小仙女都能拥有一张自己理想中的“完美”脸型哦~
怎样的睡姿可以瘦脸，改变脸型？
瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式
，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。
(3)可以试试经典百合瘦身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
这个主要还是基因的关系。睡觉可能会影响一点，但是人在日常生活中活动时间还是比较长的，所以关系不是很大的。你如果对自己脸部不是很满意，或者是有点婴儿肥的话可以经常做一些脸部操：
Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压
Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。
Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。
Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。
Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。
Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。
Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。
Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。
这些简单的方法只要坚持下来也是很好用的，如果嫌麻烦，就偶尔做一下也不错，可以保持完美脸部轮廓，如果觉得自己比较难以瘦下来就试试瘦脸果吧，因为方法简单健康安全，都是天然物质搭配在一起的，每天吃一颗就行，配合脸部操吃会事半功倍，所以还是比较受欢迎的~希望能帮助到你哈~
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希望本篇文章《睡前不喝水帮你轻松瘦脸》能对你有所帮助！
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