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【央视新闻客户端】 文化知识分享： 侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
3.睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
4.睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
◎如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室p>
8、在搭建立体支架、建桥梁、造房子时，要尽量利用三角形不易变形、稳定的特点，这样搭建出来的结构稳定、牢固（承受力较大），使用的材料少。
9、植物除了用种子繁殖后代外，还可以用营养器官（根、茎、叶等）进行繁殖。
10、茎繁殖的植物有：菊花、月季花、吊兰……马铃薯（土豆）、姜、元葱、大蒜、水仙花……
篇三
1、叶子繁殖的植物有：宝石花、落地生根……
2、根繁殖的植物有：胡萝卜、红薯（地瓜）……
3、动物繁殖后代的基本方式有：卵生和胎生。
4、自然界中，大多数动物是通过雌雄结合进行有繁殖。
5、其他的动物繁殖方法有：海马爸爸用哺育袋孵化小海马、雌雄蜗牛交换雌雄细胞产卵繁殖、鲨鱼的卵胎生繁殖、水螅出芽繁殖、海葵分裂身体来繁殖……
6、人类也是通过男女两性结合繁殖自己后代的。
7、我们在出生前，要在妈妈的子宫里发育，大约需要10个月，我们需要的营养需要妈妈来提供，妈妈怀孕时十分辛苦。
8、岩石按照生成方式的不同可以分成岩浆岩、沉积岩、变质岩三种类型。
9、观察岩石的特征时可以这样做：使用放大镜观察、放入水中、敲击、滴稀盐酸等。
10、岩浆岩代表：花岗岩、玄武岩……
11、岩代表：页岩（层岩）、砂岩、砾岩……
12、岩代表：片麻岩、大理岩……
13、岩石中含有矿物，矿物是岩石的组成部分。
科普小知识内容大全
小学生科普知识手抄报内容如下：
1、为什么先看见闪电后听到雷声？光波在空气中的传播速度比声速快。
2、中国第一个奥运会冠军是谁？许海峰。
3、下面的称号各是谁？诗仙—李白、诗圣—杜甫、诗鬼—李贺山水诗人——孟浩化。
1、讨论：如果植物没水会怎样？
3、讲解为植物浇水的方法。
2、提醒幼儿给自然角和家里的植物浇水。
活动反思：
《纲要》中指出“幼儿园应为幼儿提供健康、丰富的生活和活动环境，满足他们多方面的发展需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的经验”而科学活动最能有效地让孩子们实现探索、发现的愿望。科学活动并不是把现成的科学结论告诉幼儿，而是使幼儿成为渴求了解世界的探索者和发现者。我们的科学教育，就是要提供丰富的材料，营造宽舒的心理环境，在做中学，在做中思考让幼儿在探究中惊异科学，在持久、深入地探究过程中建构科学经验。
中班教案 篇6主题说明：
中班幼儿对自然的适应能力有所提高，通过此主题，主要让幼儿知道夏季是一年四季中最热的季节，感受夏天的自然特征，了解夏季的各种变化，能认识夏季常见的蔬菜水果，懂得多吃蔬菜水果身体好。教给幼儿保护皮肤的方法，不在太阳光下曝晒。养成爱清洁讲卫生的习惯。
成长目标：
智慧成长：
1、了解夏天的主要季节特征。
2、了解防暑驱热的常用办法及夏季生活卫生要求，学习照顾自己。
3、学习用多种感官感知事物的多种特征。
肌体成长：
1、在体能游戏中增进动作的灵敏度，提高动作的协调性。
2、具有一定的自我保护能力与初步的竞争意识。
情感成长：
1、体验表演、造型活动的乐趣。
2、学习劳动的人们不怕热、不怕苦，勇于克服困难。
审美成长：
1、采用多种形式表现夏季的常见景物及对夏季的感受。
2、感受各种不同风格的音乐，能随着音乐节奏做动作。
社会成长：
1、能与同伴合作设计并印画太阳伞，体验集体作画的乐趣。
2、积极参与活动，与同伴共同讨论游戏规则。
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