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【央视新闻客户端】 文化知识分享：
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坚持每天晚上泡脚有哪些好处
冬天晚上泡泡脚可以疏通全身血液，加速血液循环，这样可以祛除寒气，同时可以增加睡眠质量，还能够治疗一些疾病，比如泡脚时放入小苏打，可以降低血压，
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热 *** 作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
藏御堂二十八泡总代教你如何健康泡脚！
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每天晚上泡脚有哪些好处？1、强身健体、缓解疲劳：中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行、调整脏腑功能、增强体质的作用。足疗是调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。通过足疗可促进脚部血液循环，降低下肢肌张力，有利于消除疲劳。2、促进睡眠、缓解头痛：把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。坚持睡前用热水泡脚，浸脚15-20分钟，有助于安神祛烦，催眠入睡，改善睡眠。3、增强机体防御功能：热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。对于感冒发热，热水泡脚可使全身发热、
网上科普有关“职场妈妈如何做时间管理”话题很是火热，小编也是针对职场妈妈如何做时间管理寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
时间是很公平的，大家每天都只有24个小时。能利用公平的资源把自己的能力拉开差距，就是自己的本事了。
原则一：用上下班时间学习不科学！要用来放松娱乐！
我原本是想在上下班路上听英语的，但听了两天累的不要不要的。路上环境噪音大，导致我听得很费劲，整个路上都要全神贯注，到了公司还没开始工作就已经没有精力集中注意力了。所以我觉得利用上下班时间学习不科学！
人都是需要休息娱乐的，我也不例外。所以我想，为何我不利用碎片时间娱乐，这样就可以把大段时间拿来学习了。于是，我开始在上下班路上听奇葩说》。效果非常好，每天一早到了公司心情很棒，晚上下班回家也在路上释放了一天的压力，整个人很轻松。这样我就不需要其他时间来看奇葩说了，午休时间学习，孩子睡了后看书，完美！
原则二：充分利用午休时间
午休时间大家应该都有吧，没有的算特例我没有经验不做参考哈~我中午是坚决不睡觉的，刚开始会犯困，习惯了以后就精神抖擞了，大概是生物钟形成了习惯，一到中午就很清醒。我的午休时间是拿来看书的，单位会放几本自己最近要看的书，家里放几本，所以我经常是两本书同步读，这样不用背着一本书跑来跑去（我原本是有kindle的，但先生受我影响也开始看书了，为了鼓励他看的更多，我把kindle送给先生了，明年打算再给自己买一个）。我认识一个朋友，她的公司旁边有健身房，她是利用午休时间健身，健身完再吃饭（我们公司健身房中午不开门），我觉得这个安排也很好，大家根据自己情况安排哈~
原则三：做足准备，亲子时光可以更有趣我晚上健身是带着女儿一起的，经常有人说你家孩子真听话，有这部分原因，但也是因为我做足了充分的准备：
我准备了两个瑜伽垫，我和孩子一人一个。运动前会准备好她最近喜欢的玩具，小木棍（假装是她的哑铃）等好玩的玩意。这样我运动，她在自己的瑜伽垫上会模仿，我运动的过程中会一直和她互动，比如：你真棒！来，蹲起！把腿抬高！哇塞你会劈叉耶，妈妈做不到！……所以呀，我在运动的时候简直就是个话唠，如果旁边有人在，一定会觉得我是一个神经病，但女儿很喜欢神经病妈妈呀，她还因此变得很爱运动。每天到了时间如果我还不开始，她反而会提醒我。
如果你想让孩子陪你一起做你想做的事，一定要提前给孩子营造一个好玩的环境，能够让她集中注意力不过分打扰你自己还玩的开心。
原则四：充分利用老公的时间！
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我是巅峰号的签约作者“天香”！
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